„Fast Food ist ungesund. In der Mittagspause kocht man sich am besten etwas selbst, wenn möglich, oder bedient sich an der Salatbar im Supermarkt. Kohlenhydrate sind böse und sorgen für ein übles Post-Lunch-Loch.“ Jaja, alles schon tausend Mal gehört! Aber gleichzeitig wissen wir: Ausnahmen bestätigen die Regel! Denn auch wenn das Kochen im Office eine gute Idee ist – Bewegung ist eine noch viel bessere, und Abwechslung ist es auch.

Also haben wir uns vor ein paar Tagen alle zusammen auf einen Spaziergang durch Stuttgart zu einer Lunch Location der anderen Art begeben.

Mittagspause mit einem Subway Sandwich – warum eigentlich nicht?

Wir wollten es genauer wissen und haben uns angeschaut, was neben den üblichen Sandwich-Kreationen noch so hinter Subway steckt. Gefunden haben wir die Liebe zum Brot, zu verschiedenen Geschmackskombis, zu Soßen und Gemüse – sowie zum Anrichten von Food. Alles natürlich ganz individuell – passend zum jeweiligen Typ!

Sandwich-Artist Jan hat mit uns gemeinsam leckere Sandwiches für unsere doch recht verschiedenen Geschmäcker kreiert und mit uns darüber gesprochen, welches Sandwich wann die perfekte Wahl ist. Welche Kombinationen könnten im Winter besonders gut sein, was ist perfekt für einen „leichten Snack“, und womit bleiben wir lange satt, welches Sandwich ist perfekt für den Roadtrip?

Subway steht für Nährwerttransparenz und legt viel Wert darauf, seinen Kunden ganz offen zu sagen, was in welchem Sub drinsteckt. Besonders gut zu wissen: Seit 2012 hat keines der normalen, 15 Zentimeter langen Subs mehr als 501 Kalorien, ein Großteil sogar weniger als 400 Kalorien. Darin enthalten sind viele frische Zutaten wie Gemüse und Salat. Ihr merkt: Gar nicht so verkehrt für die Mittagspause!

Which Subway Sandwich are YOU? Ein Sub für jeden Typen!

Auch wenn wir in der uberding Crew meistens einig sind, gehen die Geschmäcker in Sachen Sandwich dann doch leicht auseinander, was wir festgestellt haben: Ein Sub kann zum entsprechenden Lifestyle passen, oder eben ganz individuell passend gemacht werden. Und so essen wir:

Das perfekte Subway Sandwich für den Outdoorfreak: Das Veggie Patty

Ilkay liebt die Natur, das Wandern, das Rauskommen. Ein perfekter Snack im Rucksack ist dann natürlich „die gute alte Butterstulle“. Oder eben ein viel spannenderes Sandwich! Der Outdoorfreak mag es deftig – kann aber auf Fleisch und Wurst gut verzichten. Also greift Ilkay nach Jans Beratung zum Sub „Veggie Patty“, mit leckerem Gemüsebratling, Eiweiß für die Muskeln und leckerer Honig-Senf Soße und Jalapeños!

Wurst- und Fleischliebhaber, knabbern nach einer langen Wanderung am „Turkey, Ham & Bacon Melt“ Sub.

Das perfekte Subway Sandwich für die Büromaus: Chicken Fajita

Ob Sporty Spice oder Bürostute: Das Sub mit den zarten Pouletstreifen in mexikanischer Würzung schmeckt nicht nur gut, sondern lässt sich auch von denen, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, ohne Reue genießen. Mein absoluter Sub-Favorit, den ich natürlich mit Käse und feurigen Jalapeños kröne! Alternativ gibt’s das klassische Chicken Breast Sub mit einem zarten Hähnchenbrustfilet ist perfekt für alle, die Wert auf eine knackige Figur legen. Und so lecker!

Das perfekte Subway Sandwich für den busy Daddy Thies: Italian B.M.T.®

Gönn dir! Denkt sich busy Daddy Thies, der mit Smartphone in der einen und Babyfläschchen in der anderen Hand noch irgendwo dazwischen an seine Ernährung denken muss. Deftig und nahrhaft soll es sein, denn mit Neon im Stokke MyCarrier am Körper oder MaxiCosi unterm Arm trainiert er  den verhältnismäßig hohen Energiewert des Italian B.M.T.®‘s über den Tag wieder ab, kein Problem also her mit Kochschinken, Salami, Peperonisalami und all dem leckeren Drumherum!

Und was bleibt dann für euch noch übrig?

Das perfekte Subway Sandwich für Veggies

Auch Vegetarier kommen bei Subway voll auf ihre Kosten. Neben dem Veggie Patty Sub bekommt ihr mit dem Veggie Delite® ein leckeres Sub ganz ohne Fleisch und Wurst auf die Hand. Apropo handlich:

Das perfekte Subway Sandwich für den Roadtrip

Praktisch: Alle Subs lassen sich auch als handliche Wrap bestellen! Das ist besonders für Autofahrten praktisch, weil die Wraps einfacher zu essen sind und nichts von der leckeren Füllung verloren geht.

Für Büromäuse wie mich, sind die Subs auch in der Salatschüssel bestellbar. Daumen hoch, wir schätzen die Individualität und möchten wissen welcher Sub-Typ du bist! Verrate es uns in den Kommentaren!

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