Ich mache keinen Hehl daraus. Meinem Körper mute ich tagein tagaus ganz viel zu. Es geht an vielen Tagen los mit Wecker klingeln noch vor dem Morgengrauen, Flügen, Terminen an Terminen und einer zu kurzen Mittagspause, Tippen am Flughafen, Rückflug, zu wenig Schlaf und morgens wieder die erste im Office sein. Dann wieder Temperaturunterschiede und Reisen durch Zeitzonen. Ich bin bei all dem sehr froh, dass ich über eine gute Konstitution verfüge, aber irgendwann mache auch ich mal schlapp und merke, dass ich mich um meinen Körper kümmern muss, ganz bewusst und mit Aufmerksamkeit. Die Rechnung ist ja eigentlich ganz einfach: nur ein fitter Körper kann auch weiter Power produzieren! Tja, und dann kommt der alte Übeltäter ins Spiel, der uns häufig einen Strich durch die einfache Rechnung macht: eigentlich. Ich müsste eigentlich regelmäßig trainieren, nicht um dünner oder schlanker zu werden, sondern um meinem Körper etwas gutes zu tun, ihn zu kräftigen und so fit zu halten damit er auch weiterhin mein Verbündeter bleibt. Wann ich den regelmäßigen Gang ins Fitness-Studio einschieben soll, macht mich aber beim Blick auf meinen To Dos regelmäßig ratlos und das wiederum passiert selten.
#fitmachtstark – so kann’s was werden!
Jetzt mit dem Frühling kommt bei mir mit viel POWPOW ein Motivationsschub angerauscht und ich bin bereit es anzupacken. Um die Zeichen dieses Mal auf Erfolg zu setzen, spare ich mir von vornherein das teure Fitness-Studio und sportle dann und dort, wo ich eh dringend mal eine Pause für den Kopf brauche, denn auch Schreibtisch-Akrobaten brauchen Abwechslung. Kurz: für mich muss ein Workout her, das unkompliziert in meinen Alltag zu integrieren ist, mich nicht unendlich viel Zeit kostet, mir es aber erlaubt meinem Körper etwas gutes zu tun. Mein Experiment wage ich deshalb in Kooperation mit Groupon, die euch bisher wahrscheinlich nur durch ihre Deals bekannt sind. Jetzt hat das Unternehmen die „Fit macht stark“ – Kampagne ins Leben gerufen und dazu das Fitnessblogger -und Trainer Duo Lou und Jan von FIT TRIO mit der Entwicklung dreier knackiger Workouts beauftragt, die kostenlos zur Verfügung gestellt werden.
Jedes Video widmet sich dabei einer bestimmten Körperregion – Bauch & Rücken, Beine & Po und Arme & Schulter – und dauert jeweils ungefähr 10 Minuten. Angelegt sind verschiedene Variationen für verschiedene Schwierigkeitsstufen, so dass die Trainingsleistung individuell angepasst werden kann. So kann ich im Idealfall gleich noch die anderen im Office zum Mitmachen animieren, denn jetzt ziehen Ausreden wie „Das ist mir zu schwer!“ oder „Nee, das ist doch nur pille palle!“ nicht mehr!
Meine Hoffnung? Dass ich endlich dran bleibe, denn viel unkomplizierter als mit den kurzen Workouts, die sich easy Zuhause im Wohnzimmer oder im Office-Vorraum während der Mittagspause machen lassen, wird es eigentlich nicht mehr. Wer macht mit? Mein Favorit ist bisher das Training für Rücken und Bauch, denn bei so viel Schreibtisch-Arbeit kommt besonders mein Rücken zu kurz, was er mir mit Ziepen und Zerren heimzahlt. Und Übungen für den Bauch können bei meinen vielen Shootings auf Reisen nicht schaden, denn ein fitter Bikini-Body wird nicht erst im Sommer gemacht!
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Wie haltet ihr euch dauerhaft fit und macht den inneren Schweinehund handzahm? Passend zur „Fit macht stark“ – Kampagne hat Groupon aktuell passende Angebote für lokale Sport-, Fitness-und Aktivgutscheine, die über das Workout hinaus, für starke Körper sorgen können.
